5 dolog, amit nem tudtál a meztelenül alvásról
Vannak, akik képtelenek pizsama nélkül aludni, mások felöltözve nem tudják elképzelni az éjszakai pihenést. A legújabb kutatások szerint bizony az egészségünkre is hatással van, hogy meztelenül alszunk-e. Lássuk, hogy miért.
1. Fiatalon tart
Ha a testhőmérsékleted emelkedik éjszaka, az gátolja a melatonin hormon termelődését. Ez a hormon lassítja az öregedési folyamatokat. Éjszaka, teljes sötétségben szabadul fel. Ahhoz, hogy elősegítsd a melatonin felszabadulását, aludj 21 fok körüli hőmérsékleten, meztelenül.
2. Segíti a spermiumok termelődését
Ha a herék túlságosan felmelegednek, gyengül a spermiumok minősége. Ezt nemrég egy olyan kutatással is alátámasztották, amelyben a résztvevők szaunáztak. Ahhoz, hogy csökkenjen a spermiumok mennyisége, és gyengüljön a minőségük, nem kell szauna, elég egy alsónadrág is.
3. Hatására csökken a kortizol szintje
Alváskor, ha a külső hőmérséklet lecsökken, a test reagál erre. A meztelenül alvás viszont segíti ennek a reakciónak a szabályozását, ez pedig normál szinten tartja a kortizolt. A kortizol hormon emelkedése szorongással, stressz-szel jár együtt.
4. Hatására oxitocin szabadul fel
Ha meztelenül alszol, a szervezetedben oxitocin szabadul fel. Ez az ún. „szeretethormon”, ami a kötődést is erősíti két ember között. Nemcsak ezért nagyon fontos hormon, hanem azért is, mert csökkentheti a stresszt, a szorongást, és a vérnyomást is.
5. Pozitívan hat a párkapcsolatra
Már a gondolat is felvillanyoz, hogy a bőröd közvetlenül a szerelmed bőréhez ér, nem igaz? Ez is sok-sok oxitocint szabadít fel, ami ugye az egészségre is nagyon jó hatással van, illetve a kettőtök közti kötődést is erősíti.
A meztelenül alvás a sok-sok egészségügyi pozitívum mellett az önbizalmad is erősíti, hiszen segít elfogadni önmagad. Attól, hogy nincs rajtad ruha, sokkal nyugodtabban fogsz aludni, próbáld ki!
Ligeti Anna
5 dolog, amit nem tudtál a meztelenül alvásról
Vannak, akik képtelenek pizsama nélkül aludni, mások felöltözve nem tudják elképzelni az éjszakai pihenést. A legújabb kutatások szerint bizony az egészségünkre is hatással van, hogy meztelenül alszunk-e. Lássuk, hogy miért.
1. Fiatalon tart
Ha a testhőmérsékleted emelkedik éjszaka, az gátolja a melatonin hormon termelődését. Ez a hormon lassítja az öregedési folyamatokat. Éjszaka, teljes sötétségben szabadul fel. Ahhoz, hogy elősegítsd a melatonin felszabadulását, aludj 21 fok körüli hőmérsékleten, meztelenül.
2. Segíti a spermiumok termelődését
Ha a herék túlságosan felmelegednek, gyengül a spermiumok minősége. Ezt nemrég egy olyan kutatással is alátámasztották, amelyben a résztvevők szaunáztak. Ahhoz, hogy csökkenjen a spermiumok mennyisége, és gyengüljön a minőségük, nem kell szauna, elég egy alsónadrág is.
3. Hatására csökken a kortizol szintje
Alváskor, ha a külső hőmérséklet lecsökken, a test reagál erre. A meztelenül alvás viszont segíti ennek a reakciónak a szabályozását, ez pedig normál szinten tartja a kortizolt. A kortizol hormon emelkedése szorongással, stressz-szel jár együtt.
4. Hatására oxitocin szabadul fel
Ha meztelenül alszol, a szervezetedben oxitocin szabadul fel. Ez az ún. „szeretethormon”, ami a kötődést is erősíti két ember között. Nemcsak ezért nagyon fontos hormon, hanem azért is, mert csökkentheti a stresszt, a szorongást, és a vérnyomást is.
5. Pozitívan hat a párkapcsolatra
Már a gondolat is felvillanyoz, hogy a bőröd közvetlenül a szerelmed bőréhez ér, nem igaz? Ez is sok-sok oxitocint szabadít fel, ami ugye az egészségre is nagyon jó hatással van, illetve a kettőtök közti kötődést is erősíti.
A meztelenül alvás a sok-sok egészségügyi pozitívum mellett az önbizalmad is erősíti, hiszen segít elfogadni önmagad. Attól, hogy nincs rajtad ruha, sokkal nyugodtabban fogsz aludni, próbáld ki!
Ligeti Anna
5 dolog, amit nem tudtál a meztelenül alvásról
Vannak, akik képtelenek pizsama nélkül aludni, mások felöltözve nem tudják elképzelni az éjszakai pihenést. A legújabb kutatások szerint bizony az egészségünkre is hatással van, hogy meztelenül alszunk-e. Lássuk, hogy miért.
1. Fiatalon tart
Ha a testhőmérsékleted emelkedik éjszaka, az gátolja a melatonin hormon termelődését. Ez a hormon lassítja az öregedési folyamatokat. Éjszaka, teljes sötétségben szabadul fel. Ahhoz, hogy elősegítsd a melatonin felszabadulását, aludj 21 fok körüli hőmérsékleten, meztelenül.
2. Segíti a spermiumok termelődését
Ha a herék túlságosan felmelegednek, gyengül a spermiumok minősége. Ezt nemrég egy olyan kutatással is alátámasztották, amelyben a résztvevők szaunáztak. Ahhoz, hogy csökkenjen a spermiumok mennyisége, és gyengüljön a minőségük, nem kell szauna, elég egy alsónadrág is.
3. Hatására csökken a kortizol szintje
Alváskor, ha a külső hőmérséklet lecsökken, a test reagál erre. A meztelenül alvás viszont segíti ennek a reakciónak a szabályozását, ez pedig normál szinten tartja a kortizolt. A kortizol hormon emelkedése szorongással, stressz-szel jár együtt.
4. Hatására oxitocin szabadul fel
Ha meztelenül alszol, a szervezetedben oxitocin szabadul fel. Ez az ún. „szeretethormon”, ami a kötődést is erősíti két ember között. Nemcsak ezért nagyon fontos hormon, hanem azért is, mert csökkentheti a stresszt, a szorongást, és a vérnyomást is.
5. Pozitívan hat a párkapcsolatra
Már a gondolat is felvillanyoz, hogy a bőröd közvetlenül a szerelmed bőréhez ér, nem igaz? Ez is sok-sok oxitocint szabadít fel, ami ugye az egészségre is nagyon jó hatással van, illetve a kettőtök közti kötődést is erősíti.
A meztelenül alvás a sok-sok egészségügyi pozitívum mellett az önbizalmad is erősíti, hiszen segít elfogadni önmagad. Attól, hogy nincs rajtad ruha, sokkal nyugodtabban fogsz aludni, próbáld ki!
Ligeti Anna
