Sokan hajlamosak az életben a könnyebb utat választani. Igaz ez a táplálkozásra is. Ennek köszönhetően túlsúllyal küzdenek. A táplálkozásunkban általánosan kevés a tápanyag, emellett rostot és fehérjét sem fogyasztunk eleget. Ha szeretnél néhány kilótól megszabadulni, ne a divatdiéták között válogass, hanem próbálj ki néhány szuper italt, ami kicsit felpörgeti az anyagcseréd, ezáltal jó társad lehet a fogyás és a helyes életmód felé vezető úton.

Tudnod kell, hogy egy átlagos háztartás tele van olyan kincsekkel, amelyek segíthetik az egészséges életmódra váltást, mégpedig könnyedén és finom ízekkel. Nem kell mást tenned, csak beiktatni őket a mindennapjaidba. Lássuk, miket kell keresned a kamrádban!

1. Citrom – Citromos víz

Említettem az előbb a divatos diétákat. Ezeket nem érdemes kipróbálni, hiszen többnyire yo-yo effektushoz vezetnek, de azért van néhány pozitív dolog, amit át lehet venni belőlük. Ilyen népszerű fogyókúrás segítő a citromos víz. Amellett, hogy kellő hidratálást biztosít, a gyomrot semlegesíti, sok-sok C-vitamint tartalmaz, és segít elindítani a napot. Az anyagcsere gyorsításában is nagy szerep jut ennek az egyszerű italnak. Fogyaszd reggel, ébredés után.

2. Gyömbér – Gyömbértea

A friss gyömbér egy igazi szupernövény! Megfázáskor is nagyon jó szolgálatot tesz, enyhíti a tüneteket, ugyanakkor fantasztikus méregtelenítő hatása is van. Nagyon egyszerű elkészíteni a gyömbérteát. Egy ujjnyi gyömbért pucolj meg vékonyan, majd szeleteld fel. Egy fél citrom levét add hozzá, és forrázd le. A gyömbért reszelheted is, így még aromásabb lesz az italod. Hatására felgyorsul a kalóriaégetés.

3. Kömény – Fűszeres, köményes limonádé

A kömény nem a legkedveltebb fűszernövények közé tartozik, de a hatása vitathatatlan. Az italhoz nem kell más, csak egy teáskanál köménymag, amit egy éjszakán át vízben kell áztatni. Reggel csak szűrd le, és adj frissen facsart citromlevet az italhoz. Ha lehet, fogyaszd el reggel. Egyedi az íze, de én például már nagyon megszerettem.

4. Zöld tea – Antioxidáns bomba

Az antioxidánsok segítenek a szabadgyökök elleni küzdelemben. A szabadgyökök rombolják a sejtfalakat, és megbetegítik a szervezetet. A zöld tea óriási harcos, segít megvédeni a szervezetet a szabadgyökök okozta ártalmaktól. Emellett élénkítő hatásáról is ismert. Egy jó zöld teával sikerrel veheted fel a harcot a felesleges kilókkal. Nem mindegy azonban, hogy ezt a jótékony italt hogyan készíted el. A forrásban lévő víz ugyanis csökkenti a hatását, így 80-85 fokos vízzel kell készíteni. A 100 fokos víz kb. 2 perc alatt hűl vissza ilyen hőfokra. A teafüvet áztasd 3 percig 2,5 dl vízben, és kész is a teád. Naponta maximum 2 csészével fogyassz belőle.

5. Almaecet – Almaecetes víz

Na, ez nem hangzik valami jól, hiszen az ecetről savas, savanyú valami jut eszünkbe. Az almaecetes víz azonban kellemes ízű. Készítsd el langyos vízzel, így fejti ki leginkább a hatását. Segít normalizálni a vércukorszintet, így az anyagcsere is felélénkül, ami fokozza a fogyást.

6. Borsmenta – Borsmenta tea

A borsmenta tea szuper étvágycsökkentő. Próbáld csak ki! Amikor a fogyókúra közben eljön az a pont, hogy minden olyasmit megkívánsz, ami tiltott, akkor jön jól a borsmenta tea. A tea mentolos illata olyan agyi területeket aktivál, amelyek az étvágyadra hatnak. Jó tulajdonsága, hogy csökkenti a szorongást, segít megküzdeni a stressz-szel, normalizálja az emésztést.

7. Kurkuma – Kurkuma tea

Nagyon jó hatású fűszernövényről van szó, amit az ázsiai konyhában előszeretettel használnak. A kurkuma természetes antibiotikum, számtalan betegség tüneteit enyhíti. Gazdag antioxidánsokban, csökkenti a gyulladást. A teát nagyon egyszerűen elkészítheted. Egy teáskanál kurkumát forrázz le 2,5-3 dl vízzel.

Ligeti Anna