Mindegy, mennyi idős vagy, 25 vagy 45 éves, a tápanyagokban gazdag étrend betartása kulcsfontosságú az egészséged megőrzéséhez. Ez azt jelenti, hogy minden nap háromszor kiegyensúlyozottan, változatosan kell étkezni, beleértve a reggelit is. Szinte hihetetlen, de a férfiasságod megtartásához, a pénisz egészségéhez nagyban hozzájárul a megfelelő étkezés.

Az étel, amit elfogyasztasz, döntő fontosságú a szexuális egészség szempontjából is. Szerepet játszik az erekció megtartásában, de még a spermiumok mozgékonysága is múlhat rajta. Kutatások azt mutatják, hogy néhány tápanyag pozitív hatást fejt ki a pénisz teljesítményére.

Kávé

A kávé finom, a kávé isteni, és még egészséges is. Természetesen mindig a mértéken van a hangsúly. A legújabb kutatások szerint napi három csésze fekete elfogyasztása nagymértékben hozzájárul a sikeres erekcióhoz. Pontosan 42%-kal kisebb a valószínűsége az erekciós zavaroknak akkor, ha az említett mennyiségű kávét elfogyasztod.

Természetesen sok függ attól, hogy küzdesz-e magas vérnyomással, esetleg túlsúllyal. Ezekben az esetekben a problémát nem oldja meg néhány csésze kávé, orvoshoz kell fordulni.

Spenót

A spenót magnéziumban gazdag. Ez egy olyan ásványi anyag, amely csökkenti a véredények gyulladását, serkenti a véráramlást. A fokozott véráramlás a vért a végtagok felé vezeti, ami a kis kék tablettához hasonlóan növelheti a szexuális izgalmat és kellemesebbé teszi a szexet. A spenót folsavban is gazdag, ami szintén serkenti a véráramlást, főleg az alsó régiókban, segítve az életkorral előrehaladtával fellépő szexuális problémákon.

Görögdinnye

Az imádott nyári frissítő gyümölcs tele van egy citrullin nevű aminosavval. Ez az anyag hasonlóan működik, mint a potenciagyógyszerek, kihat a vérerek tágulására és ernyedésére. A citrullin a szervezetben az arginin nevű aminosav segítségével végzi el feladatát, azaz segíti az erek tágulását, így hat az erekcióra is. Az igaz, hogy ahhoz, hogy valóban hatásos eredményt érj el, sok-sok dinnyét kell megenni, de ilyenkor, nyáron ki bánja ezt, nem igaz?

Pesto

A pesto egyik fontos összetevője a fenyőmag. Ez a kicsiny magocska cinkben igen gazdag és kiváló forrása a magnéziumnak is, ami növeli a tesztoszteront, és segíti a spermiumok egészségét és életképességét

Cseresznye

A természet édes alkotása, a cseresznye igazi bomba lehet a szexuális életedben. A cseresznye gazdag antocianinokban, artériás tisztító növényi vegyszerekben. Ez nemcsak abban segít, hogy egészséges maradj, hanem közvetlen hatással van a pénisz véráramlására is.

Krumpli

A burgonya – akár a fehér, akár édesburgonya – jó káliumforrás. Ez a tápanyag serkenti a vérkeringést, ezáltal az erekció hosszabb megtartásában segít.

Gránátalma

A gránátalma leve, amely antioxidánsokban gazdag, elősegíti a véráramlást, javíthatja az erekciós zavarokat. Állatkísérletek azt is kimutatták, hogy az gránátalma-lé javítja a hosszú távú erekciós reakciót is.

Sárgarépa

A Fertility and Sterility című tudományos lapban megjelent tanulmány szerint, amely a különböző gyümölcs- és zöldségfélék spermiumminőségre gyakorolt ​​hatását elemezte, a sárgarépa van a legjobb hatással a spermaszámra és a spermiumok mozgékonyságára is. Azoknál a férfiaknál, akik a több sárgarépát fogyasztanak, 6,5–8 százalékkal is javul a spermiumok teljesítménye.

Érdemes a fenti 8 élelmiszerből sokszor választani a napi menüdbe, hiszen nemcsak az egészségedre vannak remek hatással, hanem a hálószobai örömökre is kihatnak.

Tarjáni Rita