Férfiproblémák - Mit tehetsz a termékenységedért? Figyelj az életmódodra!
Sajnos manapság egyre több férfit érint az alacsony spermiumszám problémája. Ez azt jelenti, hogy az áhított gyermekáldás spontán nem következik be, orvosi segítséget kell kérni. De vajon megelőzhető ez? Helyes életmódot követve igen!
Ha nem jön a baba
Amikor egy pár szembesül azzal, hogy próbálkozásuk ellenére sem jön a gyermekáldás, különböző vizsgálatokra lesz szükség. A spermiumok számának drasztikus csökkenése nem jár semmilyen tünettel, ezért rend szerint a vizsgálatok eredményéből derül fény erre az állapotra. Mivel ez a probléma örökölhető, akadnak olyan férfiak is, akik már tudnak erről.
Mi okozhatja?
Lehet öröklődő, állhat mögötte valamilyen betegség is, de leggyakrabban a helytelen életmód okozza az alacsony spermiumszámot. Mivel az életmódod rajtad múlik, igencsak sokat tehetsz azért, hogy a termékenységed megmaradjon.
Ami először eszedbe jut…
Bizonyára akkor, ha egy férfi azzal szembesül, hogy baj van a termékenységével, egyből arra gondol, hogy nincs baj, van erre gyógyszer! A különböző tabletták, vagy más teljesítményfokozók – ahogy a nevükben is benne van – a teljesítményt fokozzák átmenetileg, nem pedig a termékenységre hatnak. Ennek megfelelően ezekre ilyenkor nincs szükség.
De mit tehetsz?
Ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok. Ez a három tápanyagcsoport nagyon fontos az erős immunrendszerhez és a spermiumok jó állapotához is. A cink kiemelt szerepet játszik, ezért ennek pótlására nagyon figyelj. Felszívódásához, hasznosulásához azonban szükség van rézre, és fontos a vas pótlása is.
A tápanyagraktáraid feltöltése azonban csak az egyik pillére a megelőzésnek. Nagyon fontos, hogy megfelelő mozgásformát válassz. Legjobb, ha kardió jellegű mozgást végzel. A séta és a futás segítik kicsit felpörgetni az anyagcserédet. Ez elősegíti, hogy a tápanyagok jobban hasznosuljanak. Ha sportolsz, mindez egyszerűbbé válik.
Sokan azt gondolják, hogy ha kevesebb a szex, akkor tartalékolhatók a spermiumok egy-egy együttlétre. Ám ez sajnos csak részben állja meg a helyét. Az ideális az, ha egy héten kétszer, úgy 2-3 naponta szexeltek. Ha ennél tovább tart a megvonás, az a spermiumokra nézve nincs különösebb pozitív hatással, ellenben a minőségüket rontja és teljesítménykényszert szül, ez pedig szexuális zavart okozhat.
Komáromi Csenge
Férfiproblémák - Mit tehetsz a termékenységedért? Figyelj az életmódodra!
Sajnos manapság egyre több férfit érint az alacsony spermiumszám problémája. Ez azt jelenti, hogy az áhított gyermekáldás spontán nem következik be, orvosi segítséget kell kérni. De vajon megelőzhető ez? Helyes életmódot követve igen!
Ha nem jön a baba
Amikor egy pár szembesül azzal, hogy próbálkozásuk ellenére sem jön a gyermekáldás, különböző vizsgálatokra lesz szükség. A spermiumok számának drasztikus csökkenése nem jár semmilyen tünettel, ezért rend szerint a vizsgálatok eredményéből derül fény erre az állapotra. Mivel ez a probléma örökölhető, akadnak olyan férfiak is, akik már tudnak erről.
Mi okozhatja?
Lehet öröklődő, állhat mögötte valamilyen betegség is, de leggyakrabban a helytelen életmód okozza az alacsony spermiumszámot. Mivel az életmódod rajtad múlik, igencsak sokat tehetsz azért, hogy a termékenységed megmaradjon.
Ami először eszedbe jut…
Bizonyára akkor, ha egy férfi azzal szembesül, hogy baj van a termékenységével, egyből arra gondol, hogy nincs baj, van erre gyógyszer! A különböző tabletták, vagy más teljesítményfokozók – ahogy a nevükben is benne van – a teljesítményt fokozzák átmenetileg, nem pedig a termékenységre hatnak. Ennek megfelelően ezekre ilyenkor nincs szükség.
De mit tehetsz?
Ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok. Ez a három tápanyagcsoport nagyon fontos az erős immunrendszerhez és a spermiumok jó állapotához is. A cink kiemelt szerepet játszik, ezért ennek pótlására nagyon figyelj. Felszívódásához, hasznosulásához azonban szükség van rézre, és fontos a vas pótlása is.
A tápanyagraktáraid feltöltése azonban csak az egyik pillére a megelőzésnek. Nagyon fontos, hogy megfelelő mozgásformát válassz. Legjobb, ha kardió jellegű mozgást végzel. A séta és a futás segítik kicsit felpörgetni az anyagcserédet. Ez elősegíti, hogy a tápanyagok jobban hasznosuljanak. Ha sportolsz, mindez egyszerűbbé válik.
Sokan azt gondolják, hogy ha kevesebb a szex, akkor tartalékolhatók a spermiumok egy-egy együttlétre. Ám ez sajnos csak részben állja meg a helyét. Az ideális az, ha egy héten kétszer, úgy 2-3 naponta szexeltek. Ha ennél tovább tart a megvonás, az a spermiumokra nézve nincs különösebb pozitív hatással, ellenben a minőségüket rontja és teljesítménykényszert szül, ez pedig szexuális zavart okozhat.
Komáromi Csenge
Férfiproblémák - Mit tehetsz a termékenységedért? Figyelj az életmódodra!
Sajnos manapság egyre több férfit érint az alacsony spermiumszám problémája. Ez azt jelenti, hogy az áhított gyermekáldás spontán nem következik be, orvosi segítséget kell kérni. De vajon megelőzhető ez? Helyes életmódot követve igen!
Ha nem jön a baba
Amikor egy pár szembesül azzal, hogy próbálkozásuk ellenére sem jön a gyermekáldás, különböző vizsgálatokra lesz szükség. A spermiumok számának drasztikus csökkenése nem jár semmilyen tünettel, ezért rend szerint a vizsgálatok eredményéből derül fény erre az állapotra. Mivel ez a probléma örökölhető, akadnak olyan férfiak is, akik már tudnak erről.
Mi okozhatja?
Lehet öröklődő, állhat mögötte valamilyen betegség is, de leggyakrabban a helytelen életmód okozza az alacsony spermiumszámot. Mivel az életmódod rajtad múlik, igencsak sokat tehetsz azért, hogy a termékenységed megmaradjon.
Ami először eszedbe jut…
Bizonyára akkor, ha egy férfi azzal szembesül, hogy baj van a termékenységével, egyből arra gondol, hogy nincs baj, van erre gyógyszer! A különböző tabletták, vagy más teljesítményfokozók – ahogy a nevükben is benne van – a teljesítményt fokozzák átmenetileg, nem pedig a termékenységre hatnak. Ennek megfelelően ezekre ilyenkor nincs szükség.
De mit tehetsz?
Ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok. Ez a három tápanyagcsoport nagyon fontos az erős immunrendszerhez és a spermiumok jó állapotához is. A cink kiemelt szerepet játszik, ezért ennek pótlására nagyon figyelj. Felszívódásához, hasznosulásához azonban szükség van rézre, és fontos a vas pótlása is.
A tápanyagraktáraid feltöltése azonban csak az egyik pillére a megelőzésnek. Nagyon fontos, hogy megfelelő mozgásformát válassz. Legjobb, ha kardió jellegű mozgást végzel. A séta és a futás segítik kicsit felpörgetni az anyagcserédet. Ez elősegíti, hogy a tápanyagok jobban hasznosuljanak. Ha sportolsz, mindez egyszerűbbé válik.
Sokan azt gondolják, hogy ha kevesebb a szex, akkor tartalékolhatók a spermiumok egy-egy együttlétre. Ám ez sajnos csak részben állja meg a helyét. Az ideális az, ha egy héten kétszer, úgy 2-3 naponta szexeltek. Ha ennél tovább tart a megvonás, az a spermiumokra nézve nincs különösebb pozitív hatással, ellenben a minőségüket rontja és teljesítménykényszert szül, ez pedig szexuális zavart okozhat.
Komáromi Csenge
