Hosszú évek testi kapcsolat nélkül? – Így lehet jó újra a szex
Ha valaki egy hosszú kapcsolatban él, mindig vannak hullámvölgyek a szexuális életben, ez természetes. Az is tény, hogy a vágy csökken az évek múlásával, ami sokszor azt is magával hozza, hogy az intimitásból is kevesebb jut. Ez persze megviseli a kapcsolatot, és a benne élőket egyenként is. Ez a dolog azonban nem végleges, kellő munkával vissza lehet nyerni a kielégítő szexuális életet. Íme, mutatjuk, hogyan.
Okok és okozatok
Valószínűleg senkinek nem újdonság, hogy egy friss párkapcsolatban, a rózsaszín felhőben úszva a szexualitás valódi fókuszpontja a kapcsolatnak. Ahogy azonban telnek az évek, jönnek a szürke hétköznapok, a megszokás beférkőzik a bőrünk alá. Ezzel egyenes arányban foszlik szét az egykor mindent átható intimitás. Jó hír, hogy ez az egész nem tart örökké, feltéve, ha a felek hajlandók dolgozni kicsit a szexuális életük visszanyerésén, és képesek felvenni a harcot a rutinok ellen.
Az embereknek számos okból lehetnek olyan időszakok az életükben, amelyek szex-absztinenciával járnak. Ez néha tudatos döntés eredménye – talán egy rossz párkapcsolat vagy válás után –, máskor azonban az életkörülmények, a külső hatások tehetnek arról, hogy valakinél bezárul a hálószoba ajtaja. A rossz tapasztalatok hosszú évekre tönkretehetik a szexuális életet, ez pedig oda vezethet, hogy az újrakezdés ijesztő lehet. A szorongás teljesen normális ebben a helyzetben, hiszen az évek alatt mind testileg, mind lelkileg sokat változhatunk. Talán úgy érezzük, már nem olyan szép a testünk, talán már nem vagyunk olyan kívánatosak. Bármekkora a félelem bennünk, a hosszú, szexmentes időszak után visszanyerhető az egészséges szexualitás.
Így nyerd vissza a szexuális életed – 5+1 fontos lépés
1. Mérd fel, hogy ki vagy valójában!
Szánj egy kis időt a múltbéli kapcsolataid és a szexuális élményeid elemzésére. Mi működött? Mi nem? Mit remélsz ebben az új fejezetben, és mit kell tenned, hogy megvalósuljon, amit elképzeltél? Lehet, hogy korábban félénk voltál, esetleg szexuálisan bizonytalan. Keress egy barátot, akiről tudod, hogy magabiztos szexuális téren, és beszélj vele arról, hogy ez számára milyen. Néha a gondolatok, a remények és az aggodalmak egyszerű naplózása segíthet tisztázni, valójában mit is vársz el magadtól és a partneredtől. Ne aggódj, ha még nincs meg minden válasz! A rákészülés időszaka segíthet enyhíteni a szorongást.
2. Kommunikálj nyíltan, és ezt várd el a partneredtől is!
Az a legfontosabb, hogy a szexuális problémákról nyíltan, őszintén tudjatok beszélni a pároddal. Semmiképp ne a másikat okold, hanem próbáld meg megfogalmazni a saját érzéseidet, és fejezd ki a vágyaidat, gondjaidat. Ha a partnered nem képes a nyílt kommunikációra, a te dolgod eldönteni, hogy meddig fér bele neked a várakozás. Érezned kell, hogy őszinte lehetsz a pároddal azzal kapcsolatban, hogy te hol tartasz a szexuális utazásodban. A félelmek és a bizonytalanság leküzdésének egyik legjobb módja, ha hangot adunk ezeknek a félelmeknek. A szex éppúgy érzelmi, mint fizikai megnyilvánulás. Az érzelmek magunkban tartása akadályozza a szexuális élvezetet.
3. Derítsétek ki, mi vezetett a problémához!
Ez nem egyszerű feladat, hiszen senki sem szeret dolgokat beismerni. Ám, ha képesek vagytok megbeszélni azt, hogy milyen volt a szex régen, mit tartottatok jónak, és mi volt benne kevésbé jó, akkor már jó úton jártok. Meg kell találnotok azt is, hogy mi az, ami feloldozást jelent, megoldás lehet a szexualitás megtalálásában.
4. A romantika most nagyon fontos!
Az intimitáshoz vissza kell találni, hiszen az a szexualitásunk egyik alapköve. Ehhez nagyon jó, ha képesek vagytok kicsit nosztalgiázni, feleleveníteni, hogy mi volt az, ami a vágyat felélesztette a másik iránt. Szervezzetek randevút, kápráztassátok el egymást úgy, min egykor. A szerelem újra-felfedezése a szexualitásnak is rendkívüli módon kedvez. Fontos, hogy legyen egy kis forgatókönyvetek, hogy hogyan szeretnétek megoldást találni a problémátokra. Töltsetek együtt minőségi időt. Csak egymásra figyeljetek, amikor csak tehetitek. Éljétek újra a kapcsolatotok hajnalát, amikor még ott volt az a bizonyos rózsaszín köd.
5. Engedjétek szabadon a fantáziátokat!
Az ember egy érző lény, akit a mindennapok gyorsan maguk alá gyűrnek, ha nem vigyáz. Igaz ez a párkapcsolatra is. Minden egyes nap dolgozni kell érte, mert ha nem, ellaposodik. Lehet, hogy arra van szükség, hogy valami újat hozzatok a szexuális életetekbe, hogy az újra erőre kapjon. Ne zárkózzatok el egymás ötleteitől, beszéljétek meg, mire vágytok az ágyban, és próbáljátok ki. A kísérletezés mindig a kapcsolat javára válik, feltéve, ha mindketten benne vagytok a fantázia életre hívásában.
+1 Vigyázz a szexuális egészségedre!
Fontos, hogy időt szánj arra, hogy elgondolkodj a fogamzásgátlás lehetőségein. Ha hosszú ideig nem volt részed szexben, ez egy nagyon is lényeges pontja a szexualitás visszahozásának. Ha épp nem alkalmazol hosszú távú fogamzásgátló módszert, mindig gondolj a védekezésre. A legjobb választás ebben az esetben a gumi óvszer. Látogasd meg a nőgyógyászod, hogy a jelenlegi élethelyzetednek és egészségügyi állapotodnak leginkább megfelelő, személyre szabott módszert megtalálhasd.
Ne feledd, kellő körültekintéssel a szexualitáshoz vissza lehet találni hosszabb kihagyás után is. Ehhez azonban megfelelő önismeretre és önelfogadásra is szükség van. A folyamat hosszú, az út lehet rögös, de a végén ott vár a beteljesülés, ami mindenért kárpótol.
Komáromi Csenge
Forrás:
https://thriveworks.com/help-with/relationships/how-long-is-too-long-without-sex/
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/apr/26/10-ways-to-improve-intimacy
Hosszú évek testi kapcsolat nélkül? – Így lehet jó újra a szex
Ha valaki egy hosszú kapcsolatban él, mindig vannak hullámvölgyek a szexuális életben, ez természetes. Az is tény, hogy a vágy csökken az évek múlásával, ami sokszor azt is magával hozza, hogy az intimitásból is kevesebb jut. Ez persze megviseli a kapcsolatot, és a benne élőket egyenként is. Ez a dolog azonban nem végleges, kellő munkával vissza lehet nyerni a kielégítő szexuális életet. Íme, mutatjuk, hogyan.
Okok és okozatok
Valószínűleg senkinek nem újdonság, hogy egy friss párkapcsolatban, a rózsaszín felhőben úszva a szexualitás valódi fókuszpontja a kapcsolatnak. Ahogy azonban telnek az évek, jönnek a szürke hétköznapok, a megszokás beférkőzik a bőrünk alá. Ezzel egyenes arányban foszlik szét az egykor mindent átható intimitás. Jó hír, hogy ez az egész nem tart örökké, feltéve, ha a felek hajlandók dolgozni kicsit a szexuális életük visszanyerésén, és képesek felvenni a harcot a rutinok ellen.
Az embereknek számos okból lehetnek olyan időszakok az életükben, amelyek szex-absztinenciával járnak. Ez néha tudatos döntés eredménye – talán egy rossz párkapcsolat vagy válás után –, máskor azonban az életkörülmények, a külső hatások tehetnek arról, hogy valakinél bezárul a hálószoba ajtaja. A rossz tapasztalatok hosszú évekre tönkretehetik a szexuális életet, ez pedig oda vezethet, hogy az újrakezdés ijesztő lehet. A szorongás teljesen normális ebben a helyzetben, hiszen az évek alatt mind testileg, mind lelkileg sokat változhatunk. Talán úgy érezzük, már nem olyan szép a testünk, talán már nem vagyunk olyan kívánatosak. Bármekkora a félelem bennünk, a hosszú, szexmentes időszak után visszanyerhető az egészséges szexualitás.
Így nyerd vissza a szexuális életed – 5+1 fontos lépés
1. Mérd fel, hogy ki vagy valójában!
Szánj egy kis időt a múltbéli kapcsolataid és a szexuális élményeid elemzésére. Mi működött? Mi nem? Mit remélsz ebben az új fejezetben, és mit kell tenned, hogy megvalósuljon, amit elképzeltél? Lehet, hogy korábban félénk voltál, esetleg szexuálisan bizonytalan. Keress egy barátot, akiről tudod, hogy magabiztos szexuális téren, és beszélj vele arról, hogy ez számára milyen. Néha a gondolatok, a remények és az aggodalmak egyszerű naplózása segíthet tisztázni, valójában mit is vársz el magadtól és a partneredtől. Ne aggódj, ha még nincs meg minden válasz! A rákészülés időszaka segíthet enyhíteni a szorongást.
2. Kommunikálj nyíltan, és ezt várd el a partneredtől is!
Az a legfontosabb, hogy a szexuális problémákról nyíltan, őszintén tudjatok beszélni a pároddal. Semmiképp ne a másikat okold, hanem próbáld meg megfogalmazni a saját érzéseidet, és fejezd ki a vágyaidat, gondjaidat. Ha a partnered nem képes a nyílt kommunikációra, a te dolgod eldönteni, hogy meddig fér bele neked a várakozás. Érezned kell, hogy őszinte lehetsz a pároddal azzal kapcsolatban, hogy te hol tartasz a szexuális utazásodban. A félelmek és a bizonytalanság leküzdésének egyik legjobb módja, ha hangot adunk ezeknek a félelmeknek. A szex éppúgy érzelmi, mint fizikai megnyilvánulás. Az érzelmek magunkban tartása akadályozza a szexuális élvezetet.
3. Derítsétek ki, mi vezetett a problémához!
Ez nem egyszerű feladat, hiszen senki sem szeret dolgokat beismerni. Ám, ha képesek vagytok megbeszélni azt, hogy milyen volt a szex régen, mit tartottatok jónak, és mi volt benne kevésbé jó, akkor már jó úton jártok. Meg kell találnotok azt is, hogy mi az, ami feloldozást jelent, megoldás lehet a szexualitás megtalálásában.
4. A romantika most nagyon fontos!
Az intimitáshoz vissza kell találni, hiszen az a szexualitásunk egyik alapköve. Ehhez nagyon jó, ha képesek vagytok kicsit nosztalgiázni, feleleveníteni, hogy mi volt az, ami a vágyat felélesztette a másik iránt. Szervezzetek randevút, kápráztassátok el egymást úgy, min egykor. A szerelem újra-felfedezése a szexualitásnak is rendkívüli módon kedvez. Fontos, hogy legyen egy kis forgatókönyvetek, hogy hogyan szeretnétek megoldást találni a problémátokra. Töltsetek együtt minőségi időt. Csak egymásra figyeljetek, amikor csak tehetitek. Éljétek újra a kapcsolatotok hajnalát, amikor még ott volt az a bizonyos rózsaszín köd.
5. Engedjétek szabadon a fantáziátokat!
Az ember egy érző lény, akit a mindennapok gyorsan maguk alá gyűrnek, ha nem vigyáz. Igaz ez a párkapcsolatra is. Minden egyes nap dolgozni kell érte, mert ha nem, ellaposodik. Lehet, hogy arra van szükség, hogy valami újat hozzatok a szexuális életetekbe, hogy az újra erőre kapjon. Ne zárkózzatok el egymás ötleteitől, beszéljétek meg, mire vágytok az ágyban, és próbáljátok ki. A kísérletezés mindig a kapcsolat javára válik, feltéve, ha mindketten benne vagytok a fantázia életre hívásában.
+1 Vigyázz a szexuális egészségedre!
Fontos, hogy időt szánj arra, hogy elgondolkodj a fogamzásgátlás lehetőségein. Ha hosszú ideig nem volt részed szexben, ez egy nagyon is lényeges pontja a szexualitás visszahozásának. Ha épp nem alkalmazol hosszú távú fogamzásgátló módszert, mindig gondolj a védekezésre. A legjobb választás ebben az esetben a gumi óvszer. Látogasd meg a nőgyógyászod, hogy a jelenlegi élethelyzetednek és egészségügyi állapotodnak leginkább megfelelő, személyre szabott módszert megtalálhasd.
Ne feledd, kellő körültekintéssel a szexualitáshoz vissza lehet találni hosszabb kihagyás után is. Ehhez azonban megfelelő önismeretre és önelfogadásra is szükség van. A folyamat hosszú, az út lehet rögös, de a végén ott vár a beteljesülés, ami mindenért kárpótol.
Komáromi Csenge
Forrás:
https://thriveworks.com/help-with/relationships/how-long-is-too-long-without-sex/
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/apr/26/10-ways-to-improve-intimacy
Hosszú évek testi kapcsolat nélkül? – Így lehet jó újra a szex
Ha valaki egy hosszú kapcsolatban él, mindig vannak hullámvölgyek a szexuális életben, ez természetes. Az is tény, hogy a vágy csökken az évek múlásával, ami sokszor azt is magával hozza, hogy az intimitásból is kevesebb jut. Ez persze megviseli a kapcsolatot, és a benne élőket egyenként is. Ez a dolog azonban nem végleges, kellő munkával vissza lehet nyerni a kielégítő szexuális életet. Íme, mutatjuk, hogyan.
Okok és okozatok
Valószínűleg senkinek nem újdonság, hogy egy friss párkapcsolatban, a rózsaszín felhőben úszva a szexualitás valódi fókuszpontja a kapcsolatnak. Ahogy azonban telnek az évek, jönnek a szürke hétköznapok, a megszokás beférkőzik a bőrünk alá. Ezzel egyenes arányban foszlik szét az egykor mindent átható intimitás. Jó hír, hogy ez az egész nem tart örökké, feltéve, ha a felek hajlandók dolgozni kicsit a szexuális életük visszanyerésén, és képesek felvenni a harcot a rutinok ellen.
Az embereknek számos okból lehetnek olyan időszakok az életükben, amelyek szex-absztinenciával járnak. Ez néha tudatos döntés eredménye – talán egy rossz párkapcsolat vagy válás után –, máskor azonban az életkörülmények, a külső hatások tehetnek arról, hogy valakinél bezárul a hálószoba ajtaja. A rossz tapasztalatok hosszú évekre tönkretehetik a szexuális életet, ez pedig oda vezethet, hogy az újrakezdés ijesztő lehet. A szorongás teljesen normális ebben a helyzetben, hiszen az évek alatt mind testileg, mind lelkileg sokat változhatunk. Talán úgy érezzük, már nem olyan szép a testünk, talán már nem vagyunk olyan kívánatosak. Bármekkora a félelem bennünk, a hosszú, szexmentes időszak után visszanyerhető az egészséges szexualitás.
Így nyerd vissza a szexuális életed – 5+1 fontos lépés
1. Mérd fel, hogy ki vagy valójában!
Szánj egy kis időt a múltbéli kapcsolataid és a szexuális élményeid elemzésére. Mi működött? Mi nem? Mit remélsz ebben az új fejezetben, és mit kell tenned, hogy megvalósuljon, amit elképzeltél? Lehet, hogy korábban félénk voltál, esetleg szexuálisan bizonytalan. Keress egy barátot, akiről tudod, hogy magabiztos szexuális téren, és beszélj vele arról, hogy ez számára milyen. Néha a gondolatok, a remények és az aggodalmak egyszerű naplózása segíthet tisztázni, valójában mit is vársz el magadtól és a partneredtől. Ne aggódj, ha még nincs meg minden válasz! A rákészülés időszaka segíthet enyhíteni a szorongást.
2. Kommunikálj nyíltan, és ezt várd el a partneredtől is!
Az a legfontosabb, hogy a szexuális problémákról nyíltan, őszintén tudjatok beszélni a pároddal. Semmiképp ne a másikat okold, hanem próbáld meg megfogalmazni a saját érzéseidet, és fejezd ki a vágyaidat, gondjaidat. Ha a partnered nem képes a nyílt kommunikációra, a te dolgod eldönteni, hogy meddig fér bele neked a várakozás. Érezned kell, hogy őszinte lehetsz a pároddal azzal kapcsolatban, hogy te hol tartasz a szexuális utazásodban. A félelmek és a bizonytalanság leküzdésének egyik legjobb módja, ha hangot adunk ezeknek a félelmeknek. A szex éppúgy érzelmi, mint fizikai megnyilvánulás. Az érzelmek magunkban tartása akadályozza a szexuális élvezetet.
3. Derítsétek ki, mi vezetett a problémához!
Ez nem egyszerű feladat, hiszen senki sem szeret dolgokat beismerni. Ám, ha képesek vagytok megbeszélni azt, hogy milyen volt a szex régen, mit tartottatok jónak, és mi volt benne kevésbé jó, akkor már jó úton jártok. Meg kell találnotok azt is, hogy mi az, ami feloldozást jelent, megoldás lehet a szexualitás megtalálásában.
4. A romantika most nagyon fontos!
Az intimitáshoz vissza kell találni, hiszen az a szexualitásunk egyik alapköve. Ehhez nagyon jó, ha képesek vagytok kicsit nosztalgiázni, feleleveníteni, hogy mi volt az, ami a vágyat felélesztette a másik iránt. Szervezzetek randevút, kápráztassátok el egymást úgy, min egykor. A szerelem újra-felfedezése a szexualitásnak is rendkívüli módon kedvez. Fontos, hogy legyen egy kis forgatókönyvetek, hogy hogyan szeretnétek megoldást találni a problémátokra. Töltsetek együtt minőségi időt. Csak egymásra figyeljetek, amikor csak tehetitek. Éljétek újra a kapcsolatotok hajnalát, amikor még ott volt az a bizonyos rózsaszín köd.
5. Engedjétek szabadon a fantáziátokat!
Az ember egy érző lény, akit a mindennapok gyorsan maguk alá gyűrnek, ha nem vigyáz. Igaz ez a párkapcsolatra is. Minden egyes nap dolgozni kell érte, mert ha nem, ellaposodik. Lehet, hogy arra van szükség, hogy valami újat hozzatok a szexuális életetekbe, hogy az újra erőre kapjon. Ne zárkózzatok el egymás ötleteitől, beszéljétek meg, mire vágytok az ágyban, és próbáljátok ki. A kísérletezés mindig a kapcsolat javára válik, feltéve, ha mindketten benne vagytok a fantázia életre hívásában.
+1 Vigyázz a szexuális egészségedre!
Fontos, hogy időt szánj arra, hogy elgondolkodj a fogamzásgátlás lehetőségein. Ha hosszú ideig nem volt részed szexben, ez egy nagyon is lényeges pontja a szexualitás visszahozásának. Ha épp nem alkalmazol hosszú távú fogamzásgátló módszert, mindig gondolj a védekezésre. A legjobb választás ebben az esetben a gumi óvszer. Látogasd meg a nőgyógyászod, hogy a jelenlegi élethelyzetednek és egészségügyi állapotodnak leginkább megfelelő, személyre szabott módszert megtalálhasd.
Ne feledd, kellő körültekintéssel a szexualitáshoz vissza lehet találni hosszabb kihagyás után is. Ehhez azonban megfelelő önismeretre és önelfogadásra is szükség van. A folyamat hosszú, az út lehet rögös, de a végén ott vár a beteljesülés, ami mindenért kárpótol.
Komáromi Csenge
Forrás:
https://thriveworks.com/help-with/relationships/how-long-is-too-long-without-sex/
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/apr/26/10-ways-to-improve-intimacy
