Egy nő számára az öregedés mindig olyasmi, amit késleltetni szeretne, nem elősegíteni. A külső hatások és a környezeti ártalmak jó sok ráncot rajzolnak az arcunkra, nem kell hát még nekünk is rásegíteni erre a táplálkozásunkkal.

Természetes, hogy egy bizonyos kor felett folyamatosan azzal foglalkozunk, hogy vannak-e már ráncaink, és ezeket vajon látják-e mások. A bőröregedés egyik legnagyobb ellensége a dehidratált állapot, amiért sokféle étel és ital is felelős lehet. Ezek elvonják a nedvességet a bőrből, és olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek nem tesznek jót a bőrnek, fakó, ráncos lesz tőlük és te is sokkal idősebbnek nézhetsz ki ettől. Lássuk, mi az a 10 étel és ital, ami kifejezetten elősegíti az öregedési folyamatokat.

1.   A "jó" öreg cukor

A cukor alapból sem jó dolog, nagyon sok mindent fel tud borítani a szervezetben, és hozzá is lehet szokni. A bőr kollagéntermelését negatívan befolyásolja, ami rossz hír a ráncok szempontjából. Nemcsak a fehér-, hanem a barnacukor is pont ugyanolyan rossz!

2.   A különböző péksütik

A finomlisztből készült pékáruk általában tele vannak cukorral, rengeteg szénhidrátot tartalmaznak, ami elősegíti a bőr öregedését. Emellett a bennük lévő sok káros zsír az erek elzáródását támogatja.

3.   Koffeintartalmú italok

A kávé, a kóla és a különböző energiaitalok is koffeint tartalmaznak – eltérő mennyiségben. Bizonyára észrevetted már, hogy ha efféléket fogyasztasz, sokszor kell pisilned. Ez azért van, mert a koffein vizet von el a szervezetből, ez pedig bőrszárazságot okoz. Így pedig egyre több és több ráncnak adsz szabad utat.

4.   A chips, a sós ropi, és társaik

Nincs olyan, aki ne szeretné a sós rágcsálnivalókat. Ezek azonban nagyon sok sót tartalmaznak, ami viszont vizet von el a szervezettől. Ha teheted, nassolj inkább valami egészségesebb dolgot, például magvakat.

5.   Mikróban készült és félkész ételek

Az előre csomagolt, mikróban készíthető ételek sokaknál nagy népszerűségnek örvendenek, csakúgy, mint a félkész élelmiszerek. Ezek gyorsan elkészíthetők, és tényleg néha jól jönnek, de nagyon magas nátriumtartalmuk miatt rossz hatással vannak a szervezetedre, ugyanis vizet vonnak el tőle. Inkább dobj össze egy egyszerű salátát!

6.   A könnyen kenhető margarin

Tényleg gyorsan el lehet készíteni vele egy-egy szendvicset, ám helyette jobb választás a vajkrém vagy sajtkrém. A margarinnak igen magas a transzzsír-tartalma. Ennek hatására a bőröd dehidratálttá válhat, így hamarabb ráncosodhat.

7.   Alkoholtartalmú italok

Az alkohollal kapcsolatban a rendszeresség és az elfogyasztott nagy mennyiség a negatívum. Ez azt jelenti, hogy néha-néha egy-egy pohár finom vörösbor még belefér, de nem ajánlatos egyszerre sokat és gyakran alkoholt inni. A bőrödön nagyon hamar látszani kezd, ha rendszeresen iszol.

8.   Hambi, csirkenuggets, sült krumpli

Angolul csak junk food, vagyis egészségtelen étel. A gyorsételek nagy mennyiségű sót tartalmaznak, emellett pedig a legtöbb ilyen étel bő olajban készül. Ez az elkészítési mód azonban szabadgyököket szabadít fel, ezek pedig nem segítik elő a sejtmegújulást.

9.   Húskészítmények

Szintén a káros szabadgyökök képződésére hat pozitívan az, ha nagyobb mennyiségben olyan húskészítményeket fogyasztasz mint a szalonna, a bacon, a kolbász, a különböző bolti felvágottak, szalámik, stb. Ezek a sejtmegújulás útjába állnak, rugalmatlanná teszik a bőrt. Ennek pedig mi más lehetne az eredménye mint a ráncok!

10.   Túl fűszeres ételek

Hatásukra az erek kitágulnak, meg is duzzadhatnak. Ez elősegítheti, hogy megpattanjanak picit, és ezáltal a bőrödön foltok alakulhatnak ki. A bőr hamar kiszáradhat és ráncok is megjelenhetnek rajta.

Láthatod, hogy sok olyan élelmiszert fogyasztasz, amelyek nem igazán kedveznek a fiatal kinézetű bőrnek. Mindegyiket leválthatod azonban egészséges alternatívákra. Törekedj ezek fogyasztására, így késleltetheted az idő előtti ráncok kialakulását.

Ligeti Anna