Az öregedés egy olyan folyamat, amit mindannyian szeretnénk késleltetni, amennyire csak lehet. Mindenkit foglalkoztat, hiszen az elmúlást nem olyan könnyű elfogadni. Sajnos van néhány olyan dolog, ami még fel is gyorsítja az öregedést, ezért ezekre jó lenne mindenkinek fokozottan odafigyelni.

Így, negyvenen túl már sokat gondolok az öregedésre. Egyre több apró ráncot fedezek fel az arcomon, és még szerencsésnek mondhatom magam, mert nagyon jó géneket örököltem. A bőröm szép, sok évet letagadhatnék, de az időt nem lehet megállítani. Igyekszem hát úgy élni, hogy habár az éveim száma emelkedik, a ráncaim számára ez ne legyen igaz.

Ezekre a dolgokra mindenképp figyelj, ha nem akarsz 10-15 évvel idősebbnek kinézni a korodnál:

1. Ne dohányozz!

Nagyon-nagyon sokszor írtunk már mi is arról, hogy miért nagyon rossz a dohányzás. Nemcsak az általános egészséget rombolja, hanem még a termékenységre is hatással van. Ezen kívül rendkívüli negatív hatással van a bőrödre és a kinézetedre is. Az a kezed, amelyben a cigarettát tartod, sárga lesz, amit semmivel sem tudsz eltűntetni. A tüdőd kikészül, a hangod mélyül, amitől sokkal idősebbnek gondolnak majd. A bőröd kiszárad, és sokkal jobban ráncosodik.

2. Kerüld a stresszt!

Közhely, de nagyon is igaz, és rettentően fontos, hogy a stresszt kerülni kell. Nagyon rossz hatással van a mentális egészségedre, ami pedig meghatározza a külső megjelenésed. Ha sok stressz ér, nem tudsz aludni, ami kihat a mindennapjaidra. A bőröd nem tud megújulni, a ráncaid mélyülnek, és ez bizony visszafordíthatatlan.

3. Próbáld minimálisra csökkenteni az alkoholbevitelt!

Egy-két pohár bortól még senkinek nem lett semmi baja, de, ha ez rendszeressé válik, és esetleg többet fogyasztasz egy-két pohárnál, a bőrödön is előbb-utóbb látszani fog. Érdemes hát kétszer is meggondolni.

4. Ne hagyd ki a bőröd hidratálását!

A napi szépségrutin nemcsak azért fontos, mert ez egy kis énidőnek számít, hanem azért is, mert ez a legfontosabb lépés az öregedés folyamatának késleltetésében. Azon kívül, hogy odafigyelsz arra, hogy mindig a bőrtípusodnak megfelelő, minőségi termékeket válaszd, fontos, hogy belülről is hidratálj. Az elegendő folyadékbevitel ugyanis a ráncok legnagyobb ellensége.

5. Figyelj a táplálkozásodra!

Tartósítószerekkel és cukorral telepumpált, félkész ételek helyett keresd a friss, hazai alapanyagokat, amelyekből egyszerű, de tápanyagokban gazdag ételeket készíthetsz. A sok adalékanyag ugyanis károsítja a szervezeted.

6. Mindig tartsd szem előtt a napvédelmet!

Lehet, hogy ez kicsit banálisan hangzik, de a napozás még sosem volt ennyire veszélyes a bőrre. Még ősszel és télen is célszerű 15-30-as faktorszámú napvédelemmel ellátott arckrémet használnod. Nemcsak a napozással kell óvatosnak lenned, hanem a szoláriummal is, ami hasonlóképp öregíti a bőrt.

7. Sportolj rendszeresen!

Nemcsak az egészségedre van nagyon jó hatással a rendszeres mozgás, hanem a bőröd is meghálálja. Az egész összefügg, ugyanis, ha sportolsz, a vérkeringésed egészségesen felgyorsul, a szívedet is munkára készteted, aminek hatására a bőröd alsóbb rétegeiben megfelelő lesz a vérellátás, szép, pirospozsgás, ránctalan bőr lesz a jutalmad.

8. Mosolyogj!

A ráncok így is, úgy is megjelennek, ez ellen nem tehetsz semmit. Nem jobb mindezt mosolyogva tudomásul venni? Ráadásul a mosoly-okozta ráncok vonzóak, szexisek, mert vidámságot jeleznek.

Igaz, hogy az időt nem lehet megállítani, de lelassíthatod, ha kellőképp odafigyelsz magadra és arra, hogy mit juttatsz a szervezetedbe, mennyire hagyod magadon eluralkodni a stresszt és a rossz érzéseket.

Tarjáni Rita