A mostani, kényszerű helyzet nem mindenkinek tesz jót. Sokan nem tudnak dolgozni, hiszen olyan munkahelyük volt, amit be kellett zárni, a dolgozókat szabadságra küldeni (jobb esetben). Mások azonban otthon dolgoznak tovább, ami bizony sokszor okoz kényelmetlenségeket a családban, és még az egészségre is hatással van.

Az, hogy most leginkább az otthonodban kell lenned (a cseppfertőzéssel terjedő vírus megállítása most az elsődleges) a közérzetedre gyakorolhatja a legnagyobb negatív hatást, hiszen nem nagyon érintkezhetsz másokkal – a családtagjaidon kívül. Ez sokaknál okozhat depresszív tüneteket, akár szorongást is. Gondoltad volna, hogy ez a helyzet a férfiasságodra is kihathat?

Korábban írtunk már arról, hogy a gyermekáldás szempontjából a férfiegészség ugyanolyan fontos, mint a női. Vannak olyan tényezők, amelyek rombolják a spermiumok minőségét, csökkentik mennyiségüket. Felsoroltunk pár olyan rizikófaktort, amely egy kis odafigyeléssel kiküszöbölhető az életedből. Ilyen a dohányzás, az alkoholfogyasztás, az, ha nem figyelsz a megfelelő fehérneműre, túl szoros a nadrágod, és az is ilyen, ha nem tartod szem előtt azt, hogy a heréknek nem tesz jót a túl meleg (pl. fürdő, szauna, vagy egy hosszabb ideig működő számítógép az öledben).

Miért nem jó neked a stressz?

Van olyan stressz, ami pozitív hatással van rád. Ilyen az, ha izgulsz valamiért, ami nagyon jó dolog. De sajnos van olyan stressz (és többnyire inkább ezzel találkozunk), ami igencsak káros. Az aggódás, a félelem, a rejtett izgalom, az a "gombócérzés" a torkodban mind-mind rossz hatású stressznek számítanak. Ez a típusú stressz folyamatos hatást gyakorol a szervezetedre is, nem csak a pszichédre. Érinti a szív- és érrendszert, az emésztőrendszert, az idegrendszert, az endokrin rendszert, de még a csontjaidat és az izmaidat is. Ezek mellett sajnos kihat a termékenységre is. A hosszan tartó stressz befolyásolja a tesztoszterontermelést a szervezetben, ez pedig hat a spermiumok termelődésére, érésére, és akár folyamatos problémát okozhat a merevedésben is.

Mi a helyzet a laptoppal?

Az jó hír, hogy végre nem kell egy irodában, dress code szerint felöltözve végigszenvedned a napot. Ám annak is van hátránya, hogy otthon, a nappaliban alakítottad ki az irodád. Sajnos a laptop igen hamar olyan hőmérsékletre melegszik fel, ami nem kedvez a heréknek, és persze így a spermiumoknak sem.

Mihez kezdj hát a home office-ban?

• Csinálj egy napirendet, amelyben mindennek helye van. Ne feledd, a családi életnek, a szerelmi és szexuális életnek ugyanolyan jelentősége van, mint a munkának. Fontos, hogy ezekre is legyen időd és energiád, csak így tudod tartani a lépést.
• Figyelj arra, hogy a táplálkozásod változatos legyen. Kerüld a félkész ételeket, és fogyassz megfelelő mennyiségű és minőségű vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet. Ne nassolj! Ez most nagy ellenség lehet, főleg, ha nem mozogsz eleget.
• Mivel most nem lehet edzőterembe menni, ki kell találnod valamit, hogy meglegyen a napi sport, mozgás. Az ülőmunka nem kedvez az egészségednek, ezért feltétlenül iktass be rövidebb mozgásokat a napodba. Kétnaponta pedig érdemes kicsit hosszabb időt sportolni, akár futni egyet a szabadban, de kizárólag egyedül!
• Próbálj megnyugodni, hogy sikeresen kezelhesd a stresszt. Ez a helyzet most senkinek nem jó, de egyszer vége lesz, ki kell tartanod.

Komáromi Csenge