Mindegy, hogy ez egy folyamatos probléma, vagy olyasmi, ami mostanában történt először, ez károkat okozhat a szexuális életedben és a kapcsolatodban is.

Íme, dolog, amit megtehetsz, hogy kivédd a szexuális fáradtságot:

1. Határozd meg a problémát

Teljesen normális, ha túl fáradt vagy a szexhez, de ha ez állandó probléma, meg kell próbálnod kideríteni, hogy mi történhetett veled. Sokféle ok állhat a háttérben: növekvő terhelés az élet különböző területein, egy diéta változása, valamilyen betegség, új gyógyszer. Kísérd figyelemmel a tüneteket, majd beszélj az orvosoddal arról, hogy mi is zajlik veled valójában.

2. Ütemezd újra a szexet

Sokan panaszkodnak, hogy túl fáradtak a szexhez. Amikor azonban végiggondolják az időzítést, rájönnek, hogy azért, mert a szexet minden alkalommal késő estére hagyják, amikor már a gyerekek valószínűleg alszanak. Gondold végig te is, hogy mikorra időzítetted eddig partnereddel a szexuális együttléteket. Próbáljatok inkább reggel vagy délután együtt lenni, amikor még nincsenek otthon a gyerekek, vagy délutáni csendespihenő van. Lehet, hogy most fújsz egyet, hogy ezt nem lehet megoldani, de hidd el, hogy meg lehet, és rengeteg energiát lehet vele spórolni.

3. Legyenek szexuális töltetű gondolataid

Ha azt szeretnéd, hogy a hangulatod megjöjjön a szexhez, kell egy kis szexuális inspiráció. Ne aggódj a munkád vagy a suli miatt, ne gondolj a gyerekekre, mert így a hangulatod egy pillanat alatt elszáll, és csak a fáradtság marad. Tölts időt a partnereddel, mielőtt összebújtok, teremtsetek megfelelő, intim hangulatot, és játsszatok egy kicsit. A gondolataidat tereld a szex irányába, minden mást szoríts háttérbe. A problémák megvárnak (sajnos

4. Vizsgáld meg az étrended

Az olyan étrend, amely nehéz a finomított szénhidrátokat és feldolgozott élelmiszereket tartalmaz, túlzott fáradtságérzést és letargikus hangulatot okozhat. Arról nem is beszélve, ha túl sok a koffein vagy a cukor, akkor valószínűleg tapasztalni fogod, hogy az energiaszinted összeomlik egy bizonyos ponton, és fáradtabbnak érzed majd magad, mint valaha. Korlátozd a koffeinbevitelt 1-2 csésze kávéra naponta, és próbálj koffeinmentes teát vagy vizet fogyasztani.

5. Már két órával lefekvés előtt ne egyél

Sokan esznek, mielőtt ágyba bújnak, de ez zavarhatja az alvást. Ha nem tudsz ellenállni a sóvárgásnak, egyél egy banánt, mert a kálium segít elaludni és aludni.

Ha pedig kipihent vagy, akkor jobban tudsz figyelni a partneredre, jobb lesz a szex, mert nem leszel fáradt.

Neked vannak hasonló tippjeid?

Ligeti Anna